布朗的饮食秘诀:圣殿般的生活,冰淇淋是唯一放纵

2026-08-28

杰伦·布朗最近在一档节目里分享了他比赛日的饮食习惯,让人听了忍不住想试试。他的饮食就像是把自己的身体当作一座神圣的庙宇,绝对不敢随便对待。早餐简单又健康:燕麦粥,加上格兰诺拉麦片、香甜的香蕉和新鲜的蓝莓,营养满满。接着,他的奶昔里可不简单,混合了菠萝、西芹和菠菜,既清爽又养生。

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午餐的时候,布朗选择了鸡肉或者鱼肉,搭配米饭和新鲜的蔬菜,均衡又美味。为了赛前的能量,他还会加餐,确保碳水化合物和蛋白质的搭配,同时狂喝水,保持身体水分。水果方面,香蕉和他最爱的零食——椰枣是他的首选,想吃点什么就来点这两样,简直就是能量补给站。

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不过,最有趣的是赛后放纵的时刻。布朗坦言,冰淇淋是他的罪恶美食,这绝对是个小秘密,但也是他期待的奖励。总的来说,布朗强调,饮食真的要像对待圣殿一样,用心去对待身体,清楚每一口食物的来源,才能在比赛中发挥更好。 UED官网

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